Sling Training

Sling-Training ist ein hocheffektives, funktionelles Training des gesamten Körpers. Wir trainieren mit Hilfe des eigenen Körpergewichts in instabilen Schlingen, mit dem Ziel Stabilität, Koordination und funktionelle Kraft zu verbessern. Die Beweglichkeit der Schlingen macht das Training so effizient.

Viele Muskelpartien werden gleichzeitig angesprochen und müssen koordiniert zusammenarbeiten, um das Gleichgewicht zu halten und die einzelnen Übungen kontrolliert auszuführen.

Dabei werden vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskeln angesprochen, die maßgeblich für die Gelenkstabilität sind. Auch bei chronischen Rückenschmerzen ist Sling-Training eine wirksame Maßnahme. Als Stabilitätstraining dient es zudem der Verletzungsprävention von Sportlern.